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孕期不适,安全食疗轻松搞定

时间:2017-07-13 来源:瑞安市基层卫生协会 字号:[ ]

怀孕有多苦?且看怀孕期间的准妈妈们所经受的种种不适就知道了。为了能让宝宝健康发育,准妈妈可谓是费尽心思。面对孕期种种不适的袭击,该如何是好呢?下面就跟小编一起来看看孕期不适,安全食疗轻松搞定。

孕期不适,安全食疗轻松搞定。怀孕有多苦?且看怀孕期间的准妈妈们所经受的种种不适就知道了。为了能让宝宝健康发育,准妈妈可谓是费尽心思。面对孕期种种不适的袭击,该如何是好呢?下面就跟小编一起来看看孕期不适,安全食疗轻松搞定。

孕早期害喜

在中医学中,害喜又称为妊娠遏阻症。如果脾胃虚弱或身体的水分代谢不顺畅,就容易出现害喜症状。害喜的主要症状有:轻微的恶心,呕吐、食欲不振、饮食爱好变化等。

一般来说,从怀孕第5周开始会出现害喜症状,而在怀孕第13周左右会自动消失;但也有些孕妇的情况比较特殊,她们在怀孕期间,害喜症状会一直持续下去。


食疗建议:

莲藕汁:如果每天喝半杯生莲藕汁,就能克服害喜症状。

橘皮竹茹茶:首先准备竹茹8g、橘皮4g、生姜3块,然后用温水熬10分钟左右。如果每天喝2-3次橘皮竹茹茶,就能有效地治疗害喜症状。竹茹是指竹子皮的粉末。

孕期失眠症

在怀孕初期,随着黄体荷尔蒙浓度的升高,容易出现轻微的忧郁症或失眠症。另外对分娩的恐惧感,也会导致失眠,因此必须保持规律的生活和稳定的情绪。

食疗建议:

枣子:枣子的甜味有助于稳定精神,而且具有镇定的功效,可以治疗失眠症。如果把枣子熬成茶,或者煮熟吃下去,就会具有很好的效果。

胡桃粥:胡桃具有帮助睡眠的神奇功效。如果在胡桃粥内放进枣子,就会具有促进熟睡的效果。首先准备10-15颗胡桃,然后放入100g左右的大米熬成粥。

另外,野生小蒜、胡桃、海藻、牛奶、生菜等食品有助于治疗失眠症。

妊娠性感

在孕早期和孕晚期,很多孕妈咪都会患有感冒,虽然感冒本身不会影响胎儿,但却会消耗孕妇的体力,并间接损害胎儿的健康,如果孕妇持续发高烧,就会给胎儿带来严重的影响。

食疗建议:

桔梗茶:首先准备带皮的桔梗40g、梨子1颗、橘子皮3块、生姜20g、桂皮20g,然后用1.5L水熬50分钟左右。如果每天喝加蜂蜜的桔梗茶3-4杯,就能有效的治疗感冒。

姜汤:将3块生姜和1块黑糖用开水冲泡制成姜汤。如果经常喝姜汤,就能治疗感冒。

感冒期间多吃容易消化的食品,并保证充足的休息时间。要尽量保持正常的体温,并多喝开水或果汁,这样就能保持体内的水分,富含维C的新鲜水果和蔬菜有助于预防感冒。

孕期便秘

怀孕以后,黄体荷尔蒙的妨碍和子宫的压迫,容易导致胃肠活动比较迟钝。孕妇在给胎儿提供气血的过程中,由于津液与血液不足,导致胃肠运动不活跃,加之缺乏水分,就容易便秘。

食疗建议:

果菜汁:首先准备四种蔬菜、一杯水、一小勺食盐、然后打成汁。如果早晚喝一杯,就能有效地治疗便秘。

香蜜茶:首先准备蜂蜜65g,香油35ml,然后搅匀,并用开水冲泡。如果每天早晚喝香蜜茶,就能治疗习惯性便秘。

孕期便秘期间,应多摄取能补充津液与血液的食品,如富含纤维素的大白菜、牛蒡、菠菜、地瓜、海带、蘑菇等;优酪乳、蜂蜜、果汁等食品也有利于治疗便秘。

孕妇黑斑

在怀孕期间,孕妇体内将分泌出大量的色素荷尔蒙,因此很容易出现黑斑等色素沉淀症状。另外,胎盘与卵巢内也会分泌出大量的荷尔蒙,引发各类皮肤疾病。因此在怀孕期间,应该充分地摄取水分,并经常敷保持水分与油脂平衡的面膜

食疗建议:

豆腐薏苡面膜:中医药书籍中记载,白色药材具有美白的功效。例如:豆腐可以去掉黑斑色素,使皮肤变得既白而润泽。薏苡也是白色药材,具有防止色素沉淀和增加皮肤透明度的功效。对干性、中性、油性皮肤来说,豆腐鱼薏苡都具有很好的美白效果。

制作豆腐薏苡面膜的方法如下:首先将1/4块豆腐磨匀,然后加入一些薏苡粉,再放进1小勺蜂蜜。使用豆腐薏苡面膜时,首先要在脸上覆盖一层能露出眼睛、鼻子等部位的纱布,然后把制作好的豆腐薏苡面膜均匀地抹在脸上。20-30分钟后,用温水洗净面膜,然后再用凉水拍打脸部。

孕期腰痛

怀孕以后,由于子宫增大,会增加骨盆与脊椎的负担。另外,胎盘分泌的荷尔蒙会导致韧带或骨盆松弛,容易引发腰痛的症状。如果从怀孕初期开始出现腰痛症状,就可能患有了子宫肌瘤或是子宫外孕,因此必须到医药接受检查。为了预防腰痛,平时应该认真的做预防腰痛的体操,并保持正确的姿势。

食疗建议:

胡桃茶:首先准备没有去皮的胡桃10颗,然后用温火熬制成胡桃茶。胡桃可以增强胎盘的功能,并能预防腰疼和减轻害喜症状。

蒸汽浴室与盆浴:如果经常做蒸气浴,或者用42℃左右的水进行盆浴,能减轻腰疼的症状。

孕期浮肿

中医学认为,如果水分代谢不顺畅,就会导致浮肿。如果消化器官非常虚弱,或者经常吃冰凉的食品,或者肾脏与膀胱功能有障碍,也容易导致浮肿症状。

食疗建议:

鲤鱼汤:首先去掉鲤鱼的头部和内脏,并在鲤鱼的腹部内放入一些红豆,然后用文火熬汤。如果每天喝鲤鱼汤,就能治疗浮肿。

南瓜籽:南瓜籽可以消肿,并有助于胎儿的大脑发育。吃一些炒南瓜籽,能缓解浮肿。

如果有浮肿现象,必须禁食含有大量盐分的食品,而且要经常按摩手脚,这样就能促进血液循环,有效预防浮肿。